La proprioception est le sens qui nous permet de percevoir la position et les mouvements de notre corps dans l’espace, sans avoir besoin de regarder. C’est ce qui fait que l’on sait où sont nos bras ou nos jambes les yeux fermés, ou que l’on peut marcher sans regarder en permanence nos pieds.
Elle repose sur des récepteurs sensoriels situés dans :
– les muscles (fuseaux neuromusculaires → mesurent l’étirement),
– les tendons (organes tendineux de Golgi → mesurent la tension),
– les articulations (récepteurs mécaniques → informent sur la position),
– l’oreille interne (système vestibulaire → équilibre et orientation).
Toutes ces informations remontent au cerveau (principalement cervelet, cortex somatosensoriel, tronc cérébral), qui ajuste en permanence la posture, l’équilibre et la coordination des mouvements.
Exemples concrets :
– Fermer les yeux et toucher votre nez avec votre doigt.
– Courir sur un sol irrégulier sans tomber.
– Maintenir votre équilibre sur une jambe.
C’est aussi une capacité qu’on peut entraîner (via le sport, la rééducation après blessure, le yoga, le Pilates, etc.).
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